ドライアイで仕事効率が下がる！：2025年4月16日｜アイケアラボ熊本辛島町店(アイケアLaBo)のブログ

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投稿日：2025-04-16 17:34:51.0

ドライアイで仕事効率が下がる！: ドライアイが仕事に与える影響とは？現代人が抱える“目のSOS”
パソコンやスマートフォンを使う時間が長くなった現代では、ドライアイに悩む人が急増しています。
特に、1日中モニターと向き合うオフィスワーカーにとって、目の乾きや不快感は無視できない問題です。
では、このドライアイが仕事のパフォーマンスにどのような影響を与えるのでしょうか？

1. 疲れ目が集中力を奪う
ドライアイになると、目の潤いが失われて疲れやすくなります。
まばたきの回数が減ることでさらに乾燥が進み、知らず知らずのうちに目を細めたり、目を閉じる時間が増えたりします。
こうした状態が続くと、一時的に集中力が途切れやすくなり、仕事のスピードや正確さにも悪影響が出てしまいます。

2. 視界のぼやけや痛みがミスを招く
症状が進むと、単なる目の乾きだけでなく、視界のぼやけやチクチクとした痛みを感じるようになることも。
資料を読むのに時間がかかったり、画面の細かい文字が見えにくくなったりと、業務の質に影響が出てきます。
特に細かい作業や確認業務が多い仕事では、見落としやミスの原因にもなりかねません。

3. こまめな目の休息がカギ
ドライアイ対策には、定期的に目を休めることが重要です。
おすすめは「20-20-20ルール」。これは20分ごとに20秒間、約6メートル先を見るというシンプルな目の休憩法です。
目のピントを遠くに合わせることで、筋肉がリラックスし、乾燥や疲れを軽減する効果が期待できます。

まとめ
ドライアイによるパフォーマンスの低下は、意識と工夫で予防・改善できる問題です。
作業環境を見直し、目にやさしい習慣を取り入れることで、目の健康を守りながら、より快適に仕事をこなすことができます。
毎日のケアが、未来の“見える力”を守る第一歩です。

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