キンマク イオン葛西店(KINMAQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 18:23:43.0
- 股関節痛について～対処編～
- ＜体幹部から股関節の柔軟性と筋力を向上させる＞
股関節痛が気になっている方は、体幹部から股関節の柔軟性の低下と筋力低下を生じている可能性が非常に高いです。
これらは、動作時に股関節への負担を増加させる原因となることが考えられ、柔軟性と筋力を保つことが痛みの軽減や予防に必要不可欠です。
方法としては、ターゲットとなる筋肉に対してストレッチと筋力トレーニングを行い、必要に応じてウォーキングやエアロバイク、水泳などの有酸素運動を取り入れてみましょう
。しかし、これらの対処法は、方法や運動強度を間違ってしまうと症状を悪化させる危険性があるため、先ずは専門家に相談をしながら行うように注意してください。
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