キンマク イオン葛西店(KINMAQ)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-09 14:27:07.0
- 膜ケアを長持ちさせる日常のポイント
整体で筋膜を整えても、「またすぐ戻ってしまうのでは？」と不安に思う方もいるかもしれません。
実は、日常のちょっとした意識で筋膜のバランスは長持ちします。
ここでは、施術後の良い状態をキープするためのポイントをご紹介します。
まず大切なのは、同じ姿勢を長時間続けないこと。
デスクワークやスマホ操作などで、筋膜はじわじわとねじれたり癒着したりします。
1時間に一度は立ち上がり、軽く体を伸ばすだけでも、筋膜の滑らかな動きを保つことができます。
次に、水分補給も重要なポイントです。
筋膜はコラーゲンを多く含む組織で、水分が不足すると硬くなりやすくなります。
こまめに常温の水を飲むことで、筋膜の弾力と柔軟性を保つサポートになります。
さらに、浅い呼吸に注意しましょう。
呼吸が浅くなると胸まわりの筋膜がこわばり、姿勢の崩れや首・肩の緊張につながります。
深くゆっくり呼吸をすることで、自然と筋膜がリラックスし、全身の循環も良くなります。
そして最後に、定期的なメンテナンスも大切です。
筋膜は全身でつながっているため、
一部の硬さが再び全体に影響を与えることがあります。
定期的な「筋膜マニピュレーション」で全体のバランスを整えることで、良い状態をより長くキープできるようになります。
施術＋日常ケアで、筋膜は確実に変化していきます。
「最近また体が重い」「姿勢が崩れてきたかも」そんなサインを感じたら、早めのメンテナンスがおすすめです。
KINMAQ整体院イオン葛西院
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