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きくち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-10 19:57:16.0
- あなたの脚はどのタイプ？O脚の種類解説
- 前回は、O脚に共通して関わる原因についてお話しました。今回はもう一歩進んで、「O脚の種類」についてご紹介します。
一言でO脚といっても、人によって原因や見た目の特徴は少しずつ違います。自分がどのタイプかを知ることは、改善の第一歩になります。
主なO脚の種類
内股タイプ（股関節の捻じれが強い）
女性に多く見られるタイプです。膝や足首の位置だけでなく、股関節が内側にねじれ、太もも前側や外側、お尻の張りが強くなりやすく、パンツやスカートのシルエットが気になる方に多いです。
ガニ股タイプ（典型的O脚）膝も足首も外側に開いていて、いわゆる「がに股」に見えるタイプ。歩き方にもクセが出やすく、脚全体が太く見えてしまうのが特徴です。
反り腰タイプ骨盤が前に傾いて腰が反ることで、太ももやふくらはぎのバランスが崩れてO脚に見えるタイプ。腰痛やお尻の出っ張りが気になる方にも多く見られます。
ゆがみ複合タイプ骨盤や股関節、膝、足首など複数のバランスが崩れているタイプ。長年の姿勢習慣や生活スタイルが積み重なって生じやすく、改善には少し時間がかかるケースです。
O脚は見た目の問題だけでなく、歩き方や筋肉の使い方にも影響します。まずは自分の脚を鏡で見て、「自分はどのタイプに近いかな？」とチェックしてみてください。
次回は、この種類ごとに原因や改善のポイントを詳しく解説していきます。同じO脚でもアプローチが変わると結果も変わってきます。ぜひ次の記事も参考にしてみてくださいね。
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きくち整骨院
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住所 栃木県宇都宮市戸祭2-6-13戸祭テラスA
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