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- 栃木県宇都宮市戸祭２－６－１３ 戸祭テラスＡ
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きくち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-18 17:03:30.0
- Ｏ脚2 男性に多いガニ股O脚 放置で膝痛リスク
鏡の前で脚を揃えたとき、膝も足首も外側に開いてしまい、いわゆる「がに股」のように見える方はいませんか？
これは男性に多い典型的なO脚の一つである「ガニ股タイプ」です。歩き方にもクセが出やすく、脚全体が太く見えたり、シルエットが崩れやすいのが特徴です。
ガニ股タイプは見た目の問題だけでなく、関節や筋肉への負担が大きい点も注意が必要です。特に膝関節の外側に負担がかかりやすく、将来的に【変形性膝関節症】などにつながるリスクも含んでいます。
男性に多いO脚タイプ
ガニ股タイプは女性よりも男性に多い傾向があります。
特に学生時代にスポーツをしていた方や、日常的に足を外に開いて歩くクセがある方に多く見られます。体重が外側に乗りやすいため、靴底の外側ばかりが減る人はこのタイプかもしれません。
ガニ股タイプの原因
・歩き方や立ち方のクセ（外側に重心がかかる）
・股関節の硬さや筋肉バランスの乱れ
・体重のかけ方（外側重心）
・スポーツ歴による影響（特に下半身を酷使した方）
改善のポイント
ガニ股タイプは「筋肉のアンバランス」と「関節の使い方」が大きく関わっています。
改善のためには、
・内もも（内転筋）やお尻の内側（中殿筋）をしっかり使えるようにする
・股関節や太ももの外側をほぐして柔軟性を出す
・正しい立ち方・歩き方を意識する
といった調整が大切です。
当院では一人ひとりの脚のタイプに合わせて施術やセルフケアをご案内していますので、「がに股が気になる」「歩き方が変だと言われる」という方はお気軽にご相談ください。
宇都宮/整体/整体マッサージ/産前産後骨盤矯正/小顔矯正/マタニティ/もみほぐし/肩こり/腰痛
眼精疲労
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きくち整骨院
電話番号 090-7445-2367
住所 栃木県宇都宮市戸祭2-6-13戸祭テラスA
受付時間 月～土 9：00～19：00
定休日 日曜日・祝日
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