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きくち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-23 17:24:09.0
- Ｏ脚3 ゆがみ複合タイプのＯ脚とは？
- これまでO脚や反り腰など、いくつかのタイプについてご紹介してきました。今回がシリーズの最後となる「ゆがみ複合タイプ」です。
このタイプは、骨盤や股関節、膝、足首といった複数の関節や筋肉のバランスが崩れて起こる内股です。長年の姿勢や生活習慣の積み重ねで生じやすく、改善には少し時間がかかるケースもあります。
こんな方に多く見られます
・デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続く方
・片足重心や足を組む姿勢がクセになっている方
・運動不足で下半身の筋力が落ちている方
・長年「内股立ち」「内股歩き」をしてきた方
複数の歪みが関わるため、腰痛や膝の違和感、足首の不安定さといった症状を一緒に抱えている方も少なくありません。
放っておくとどうなる？
・ゆがみ複合タイプを放置すると、
・膝や腰への負担が増えて痛みが出やすい
・太ももの外側ばかり張ってしまう
・歩き方のバランスが悪くなる
・将来的に関節の変形につながるリスク
といった問題が起こりやすくなります。
「姿勢の癖だから大丈夫」と思いがちですが、全身の歪みは少しずつ積み重なっていくものです。
改善のポイント
・骨盤や股関節の柔軟性を高めるストレッチ
・膝や足首の動きを整えるエクササイズ
・体幹を安定させるトレーニング
・普段の立ち方や歩き方の意識改善
一度で大きく変わるものではありませんが、正しいケアを積み重ねれば少しずつ改善を実感できるタイプです。
シリーズを通して
今回で姿勢タイプ別のご紹介はひと区切りとなります。
同じ「内股」や「O脚」でも原因や特徴は人それぞれ違い、ケアの仕方も変わってきます。
大切なのは「自分の体のタイプを知ること」。そこから初めて、無理のない改善が始まります。
もし思い当たることがあれば、日常の意識やケアにぜひ取り入れてみてくださいね。
宇都宮/整体/整体マッサージ/産前産後骨盤矯正/小顔矯正/マタニティ/もみほぐし/肩こり/腰痛
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きくち整骨院
電話番号 090-7445-2367
住所 栃木県宇都宮市戸祭2-6-13戸祭テラスA
受付時間 月～土 9：00～19：00
定休日 日曜日・祝日
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