レアリスガクゲイダイガクセイタイイン
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レアリス 学芸大学整体院(Rearis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 12:22:06.0
- 冷えは万病のもと！自宅でもケアしていきましょう！
- こんにちは！
レアリス学芸大学整体院です！
体の“冷え”、感じていませんか？
朝晩の冷え込みが強くなり、手足の先やお腹まわりが冷たく感じる季節になりました。
「靴下を重ねても足が冷える」「お風呂に入ってもすぐ冷えてしまう」そんなお悩みの方が
この時期はとても多いです。
実は「冷え」は、単に気温が下がるだけではなく、体の 血流や筋肉の状態 に深く関係しています。
・姿勢の乱れや筋肉のこりによって血流が滞る
・自律神経のバランスが乱れて、体温調節がうまくいかない
・ストレスや睡眠不足で代謝が下がる
これらが重なることで、体の芯から冷えやすくなるのです。
整体でできる冷え対策としては
血流と神経の流れを整えること で、体が本来持っている「温める力」を引き出します。
・骨盤や背骨のゆがみを整え、血流を改善
・筋肉の緊張をゆるめ、代謝アップ
・自律神経のバランスを整え、体温調節をサポート
施術後に「足先がポカポカする」「夜ぐっすり眠れるようになった」というお声も多くいただいています。
整体の効果を持続させるために、日常生活でも冷え対策を意識しましょう。
簡単なセルフケアとして
・ お腹・腰を冷やさない（腹巻きやカイロを上手に使う）
・ 深呼吸をしてリラックス（自律神経を整える）
・ 寝る前の軽いストレッチ（血流促進）
・ 湯船につかる（体の芯まで温める）
冷えは放っておくと、肩こり・腰痛・むくみ・不眠など、さまざまな不調の原因にもなります。
整体で体のバランスを整え、冬を快適に過ごせる体を作りましょう。
「最近、体が冷えて疲れが取れない…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
山崎 美里
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