整体院 真 三条(shin)のブログ
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投稿日：2025-04-16 09:39:23.0
- 【新潟|三条市】立ち仕事なのに肩こりがひどい？
- その意外な原因と今すぐできる対策パート2
◯今日からできる！立ち仕事肩こりの予防＆改善策
立ち仕事での肩こりを予防・改善するには、以下の3つのポイントを意識しましょう。
1. こまめな姿勢リセット
→ 1時間に1回は肩を回す、背筋を伸ばすなど簡単な動作で筋肉の緊張をリセット。
2. 肩甲骨ストレッチの習慣化
→ 肩甲骨を寄せる動きを取り入れると、僧帽筋や菱形筋の血流が改善されます。
3. 足元の安定を意識する
→ 土踏まずが潰れていると全身の姿勢バランスが崩れるため、インソールや靴の見直しも有効です。
また、仕事の合間に深呼吸を意識的に行うことで、自律神経を整えて血流を促進する効果も期待できます。日々のちょっとした意識が、慢性的な肩こりを防ぐ第一歩です。
整体の視点：根本改善を目指すなら専門的なケアもおすすめ
セルフケアをしていても、「どうしても肩こりが良くならない…」と感じる方には、整体による専門的なアプローチがおすすめです。
整体では、単に凝っている部分をほぐすのではなく、姿勢・骨格・筋肉のバランス全体をチェックします。たとえば、骨盤の傾きや足のアライメントが原因で肩に負担がかかっているケースもあり、そのような**“隠れた根本原因”にもアプローチ**が可能です。
新潟県三条市の「整体院 真-shin-」では、立ち仕事による慢性的な肩こりにも、筋肉・関節・自律神経の視点から根本改善を目指します。「長年の肩こりが楽になった」という声も多数。まずはお気軽にご相談ください。
三条燕ICから車で5分
｜事前予約制｜定休日：月・木｜
営業時間：10:00～21:00（最終受付20:00）
所在地：新潟県三条市上須頃
公式LINE：https://lin.ee/jCjewGH
Instagram：@seitai_shin2_sanjou
ホームページ：https://seitai-shin.com/
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