整体院 真 三条(shin)のブログ
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投稿日：2025-05-09 09:42:28.0
- 【新潟|三条市】腰痛の本当の原因は腰じゃない？
- 腰痛の本当の原因は腰じゃない？見落とされがちな部位とは
「腰が痛い＝腰が悪い」と思い込んでいませんか？
実は、腰痛の原因は“腰そのもの”ではなく、他の部位にあることが少なくありません。
整体の現場では、股関節や背中、足首などの動きの悪さが腰に負担をかけているケースが多く見られます。こうした「隠れた原因」に気づかず、腰だけをケアしてもなかなか改善しないのが現実です。
【股関節の硬さが腰痛の引き金に？】
腰痛の隠れた原因として、最も多いのが股関節の動きの悪さです。
股関節は骨盤と連動して動くため、硬くなると、骨盤の自由な動きが制限され、代償的に腰に負担がかかるようになります。
特に、前屈みになる・座る・歩くといった動作で、股関節がうまく使えていないと、腰の筋肉が過剰に働く状態に。これは慢性腰痛を招く典型的なパターンです。
また、腸腰筋や大腿筋膜張筋といった股関節周囲の筋肉が硬い人は要注意。
ストレッチや可動域トレーニングで股関節の柔軟性を高めることが、腰痛予防の第一歩です。
【背中や肩甲骨の動きも重要なカギ】
実は背中（胸椎）や肩甲骨の動きが悪いことも、腰痛の原因になり得ます。
本来、体をひねる・上体を反らすなどの動作では、胸椎や肩甲骨も一緒に動くのが理想です。しかし、現代人は猫背や巻き肩の傾向が強く、背中が硬くなっている人が非常に多いのです。
すると、動作のたびに腰が代償的に動きすぎてしまい、結果として腰椎に過剰なストレスがかかります。
「肩こりがひどい」「背中が丸まりやすい」という方は、知らず知らずのうちに腰に負担をかけている可能性があります。
三条燕ICから車で5分
｜事前予約制｜定休日：月・木｜
営業時間：10:00～21:00（最終受付20:00）
所在地：新潟県三条市上須頃
公式LINE：https://lin.ee/jCjewGH
Instagram：@seitai_shin_niigata
ホームページ：https://seitai-shin.com/
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