整体院 真 三条(shin)のブログ
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投稿日：2025-11-10 11:35:14.0
- 肩こりを放置するとどうなる？整体師が教えるリスク
「たかが肩こり」と思っていませんか？
実はその“放置した肩こり”が、全身の不調につながることがあります。
一時的な疲れと思って放っておくと、筋肉のこわばりが慢性化し、
首・頭・背中・腕などに痛みやしびれが広がるケースも少なくありません。
ここでは整体師の視点から、肩こりを放置することで起こりやすいリスクを紹介します。
1 慢性化してほぐれにくくなる
長時間の同じ姿勢やストレスで、肩の筋肉が硬くなると血流が悪化します。
そのまま放置すると、筋肉が常に緊張したまま固まり、
「ほぐしてもすぐ戻る」「常に重い」という慢性肩こりに。
慢性化した状態では、マッサージなどの一時的なケアでは改善しづらくなります。
2 頭痛・めまい・吐き気を引き起こす
肩や首の筋肉が硬くなると、首まわりの血管や神経が圧迫され、
脳への血流が悪くなります。
その結果、「頭痛」「めまい」「吐き気」などの症状を引き起こすことがあります。
また、肩こりによる筋肉の緊張は自律神経にも影響し、
不眠・倦怠感・集中力の低下につながることもあります。
3 姿勢が悪化し、さらに肩こりが悪化
肩こりを放置すると、背中が丸まり猫背や巻き肩が進行します。
首が前に出た「ストレートネック」状態になると、
頭の重さ（約5kg）を支えるために、常に首や肩の筋肉がフル稼働。
結果的に、さらに強い肩こりを招くという悪循環に陥ります。
4 手のしびれや神経症状が出ることも
慢性的な肩こりが進行すると、首の神経を圧迫し、
腕や手にしびれ・だるさ・感覚の鈍さが現れることがあります。
こうした症状は放置すると改善に時間がかかるため、
早めのケアがとても大切です。
5 根本改善には“全身バランスの調整”が必要
肩こりは肩だけの問題ではありません。
骨盤の歪み、背骨のねじれ、肩甲骨の動きの悪さなど、
体全体のバランスが崩れることで起こることがほとんどです。
整体では、筋肉や関節の動きを整えながら血流を促進し、
姿勢・呼吸・自律神経のバランスまでケアします。
その結果、肩こりが起きにくい体を根本からつくることができます。
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