美脳小顔矯正 & 毛穴洗浄 Salon Reflet 心斎橋【サロン ルフレ】
ビノウコガオキョウセイ アンド ケアナセンジョウ サロンルフレ シンサイバシ
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ルフレ 心斎橋(Reflet)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-19 19:33:11.0
- たるみが気になる30代・40代におすすめの習慣
- こんにちは♪美脳小顔矯正&毛穴洗浄salon Refletです。
「なんとなく顔が下がってきた気がする…」
「フェイスラインがぼやけてきたかも？」
30代・40代になると、多くの方がたるみを実感し始めます。
今回はそんなお悩みに向けて、
日常生活の中で取り入れやすいたるみ予防の習慣をご紹介します。
顔のたるみ、実は生活習慣で加速する？
顔のたるみは、年齢だけでなく
・姿勢の悪さ
・表情筋の低下
・血行不良
・乾燥
などの要因が複雑に絡み合って起こります。
「仕方ない」と諦める前に、まずは毎日の小さな習慣を見直してみましょう！
今日からできる！たるみ予防の習慣3選
スマホを見る姿勢を見直す
下を向いてばかりいると、首に負担がかかり、あご下やフェイスラインがゆるみやすくなります。
目線をなるべく上げて、背筋を伸ばすだけでも印象が変わります。
朝の冷水洗顔で引き締め
ぬるま湯派の方も多いですが、朝の洗顔後に冷たい水で軽くすすぐだけで肌がキュッと引き締まりやすくなります。毛穴とたるみのダブルケアに◎
表情筋をしっかり動かす
「笑う」「話す」など、口周りや目元をよく使う生活を意識するだけでも、筋肉は自然と鍛えられます。
テレビを見ながら“あいうえお体操”もおすすめ！
たるみケアは“続けること”がいちばん大切。
難しいことをしようとせず、まずは今すぐできることから取り入れてみてくださいね。
ちょっとした意識の積み重ねが、数年後の肌にしっかり差をつけてくれますよ♪
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