産後ママにおすすめ！ピラティスでリフレッシュ♪：2025年4月18日｜ラピラティス蒲田店(La pilates)のブログ

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　蒲田店【ラピラティス】

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ラピラティス蒲田店(La pilates)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-18 12:21:32.0

産後ママにおすすめ！ピラティスでリフレッシュ♪: こんにちは、ramuです！

最近、産後の骨盤のゆがみや体の不調を感じてご来店されるママさんが増えています。
まだレッスンには来ていないけれど「気になる…」という方も多いのではないでしょうか？

今日は、なぜ産後に身体がゆがむのか？
そして、なぜピラティスがその改善に効果的なのか？をわかりやすくご紹介します♪

■ どうして産後は身体がゆがみやすいの？

妊娠中、赤ちゃんを支えるために骨盤が徐々に開いていきます。
出産時にはホルモンの影響で関節がゆるみ、骨盤や背骨に大きな負担がかかるんです。

さらに、産後は赤ちゃんを抱っこする・片側で授乳するなど、
左右差のある姿勢が日常的に続くことで、骨盤や体全体のバランスが崩れやすくなります。

その結果、腰痛・肩こり・ぽっこりお腹など、様々な不調につながってしまうんです。

■ ピラティスが産後のケアに最適な理由

ピラティスは、体の深部にある「インナーマッスル」を鍛える運動。
この筋肉は、骨盤や背骨を安定させる“体の土台”です。

ピラティスでインナーマッスルを正しく使えるようになると、

◎ 開いた骨盤が本来の位置に戻りやすくなる
◎ 姿勢が整い、全身のゆがみが改善される
◎ 呼吸が深くなり、リラックス効果＆代謝アップも！

また、ピラティスは無理な動きがなく、産後の体にも優しいため、
安心して取り組めるのもポイントです♪

■ 1日1時間でも変化を実感できます！

当スタジオでも、産後のお客様が
「1回のレッスンで姿勢が変わった！」「腰の違和感が楽になった」
と嬉しいお声をくださっています♪

身体のゆがみは放っておくと、年齢とともにより深刻化してしまうことも。
だからこそ、早めのケアがとても大切なんです。

「産後、自分の体のことまで手が回らない…」というママさんこそ、
ピラティスの時間は“自分を整えるリセットタイム”になるはずです。

気になる方は、ぜひ体験レッスンから始めてみてくださいね♪