ビバ骨盤整体院 高柳院(VIVA鍼灸接骨整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-10 12:50:23.0
- ７月：姿勢や肩こり・腰痛、自律神経の乱れに注意！
- こんにちは、皆さん！ホットペッパービューティーをご利用いただきありがとうございます。
夏本番を迎える7月、気温や湿度の変化に伴い、体調を崩しやすい季節です。特に以下のような症状に悩まされる方も多いのではないでしょうか？
1. 姿勢の歪み
暑さからくる疲れやだるさで、無意識のうちに姿勢が悪くなってしまうことがあります。デスクワークや長時間のスマホ操作で前かがみになりがちです。姿勢が悪くなると、全身のバランスが崩れ、肩こりや腰痛の原因になります。
2. 首肩こり
暑さによるストレスやエアコンの冷気で首や肩がこりやすくなります。特に、エアコンの風に直接当たることで血流が悪くなり、コリがひどくなることがあります。
3. 腰痛
夏バテやエアコンの影響で、体全体が冷えやすくなります。冷えは筋肉を硬直させ、腰痛を引き起こす原因の一つです。また、暑さで体力が奪われると、腰への負担も増加します。
4. 自律神経の乱れ
暑さとエアコンの冷えの繰り返しで、自律神経が乱れがちです。これにより、睡眠不足や食欲不振、疲れやすさなどの症状が現れることがあります。
対策とケア方法
姿勢の改善
デスクワーク中はこまめに休憩をとり、ストレッチを行いましょう。
背中を伸ばして、肩甲骨を引き寄せるように意識することが大切です。
首肩こりの解消
首や肩の筋肉を温めるために、温湿布を使用するのがおすすめです。
軽いマッサージやストレッチも効果的です。
腰痛の予防
腰を冷やさないように、適度な運動と保温を心がけましょう。
ストレッチやヨガで腰の筋肉を柔らかく保つことが重要です。
自律神経の整え方
規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとることが大切です。
リラックスできる時間を作り、ストレスを溜めないようにしましょう。
この夏も元気に過ごすために、日々のケアを大切にしていきましょう！お悩みの症状がある方は、ぜひ当院でのケアをお試しください。ご予約お待ちしております！
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整体師
嶋田 壮志シマダ ソウシ
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