《ドライヘッドスパ/小顔/たるみ改善》shoeclear 大塚
ドライヘッドスパコガオタルミカイゼンシュークリアオオツカ
- リラク
- エステ
- 東京都豊島区北大塚３－２９－５
- JR大塚駅北口から徒歩7分【口コミ評価5】「大塚/池袋/巣鴨/目白/頭痛/不眠/眼精疲労」
シュークリア 大塚(shoeclear)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 12:19:02.0
- 快眠におすすめの食べ物！
- こんにちは。
Yukiです☆
～快眠のいい食べ物～
1.チーズ
2.卵
3.バナナ
4.肉類
5.発酵食品 特にヨーグルトや納豆
6.玄米
7.魚類 特にカツオやエビ・マグロ・ホタテ
＊食事のコツ＊
夕食は軽めに！寝る数時間前には消化の良い食事を心がける☆
カフェインを控える！特に午後以降はカフェインを避けることが大切☆
水分補給！ 寝る前に水分を摂りすぎないように注意！
これらの食べ物を日常的に取り入れることで、
快眠を促進し、より良い睡眠環境を整えることができます＾＾
私は朝ヨーグルトにブルーベリー入れてハチミツをかけて食べるのが好きです☆
お昼はなるべく魚定食 コンビニの時はカップお味噌汁に鶏肉
夜は白米にお肉料理が多いです。
皆さまのご来店心よりお待ちしております☆
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