《パーソナルジム》Fat Fuel Fitness 参宮橋（ファットフィット）
ファットフューエルフィットネスサングウバシ
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- 東京都渋谷区代々木４丁目１９番地１４号 ニューハイツ切り通し３０５
- 参宮橋駅 徒歩4分|京王バス代々木三丁目 徒歩4分|ダイエット/パーソナルトレーニング
ファットフューエルフィットネス 参宮橋(Fat Fuel Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 19:30:45.0
- 野菜の栄養は昔より減っている？
- 「野菜を食べているのに疲れやすい」──そんな人が増えています。
その理由のひとつに、野菜の栄養価そのものが昔より低下していることが挙げられます。
実際にアメリカや日本の調査でも、ほうれん草やにんじんなどでビタミンやミネラルが20～70％減少しているという報告があります。
主な原因は3つ。
まず、化学肥料により野菜が早く育つことで光合成の時間が短くなり、栄養が薄まること。
次に、甘くて見た目の良い品種改良が進み、栄養密度よりも収穫効率が優先されていること。
さらに、長年の化学肥料使用により土壌のミネラルバランスが崩れていることも大きな要因です。
こうした背景から、現代人は「野菜を食べているのに栄養が足りない」という状況に陥りやすくなっています。
対策としては、
・旬の野菜を選ぶ
・地場産や有機栽培のものを意識する
・必要に応じてサプリで補う
といった工夫が効果的です。
「野菜を食べているから大丈夫」ではなく、“どんな野菜をどう摂るか”を意識することが、今の時代の健康づくりには欠かせません。
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《パーソナルジム × 食事指導》Fat Fuel Fitness 参宮橋
住所：東京都渋谷区代々木4-19-14 ニューハイツ切り通し305
電話番号：080-3877-4065
営業時間：9：00～21：00
[ダイエット/ジム/パーソナルトレーニング/筋トレ/ボディメイク
食事管理/食事指導/ケトジェニック/糖質制限
小顔/美肌/痩身/産後/美脚/美尻/ヒップアップ/シェイプアップ/代謝アップ
姿勢改善/猫背改善/首こり/肩こり/腰痛
参宮橋/初台/南新宿/渋谷/新宿]
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