○○が食べたい時は○○不足？！：2025年4月2日｜頭ん坊本八幡店のブログ

【快眠ドライヘッドマッサージ専門店】頭ん坊本八幡店【3月20日OPEN予定】

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頭ん坊本八幡店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-04-02 16:34:27.0

○○が食べたい時は○○不足？！: こんにちは！頭ん坊本八幡店の森田です(*^^*)！

皆さん、無性に甘い物が食べたくなる時ってありませんか？！
実は、甘いものが無性に食べたいときは、エネルギー不足や栄養不足、ストレスなどが原因として考えられるんです！

【エネルギー不足】
長時間の仕事やストレスでエネルギーを消費すると、血糖値が下がり、体がエネルギーを補給しようとします！

睡眠不足になると、食欲を増進するホルモンの分泌が増え、エネルギー不足になりやすくなります。

【栄養不足】
糖質、たんぱく質、脂質のいずれかが不足している可能性があります。

タンパク質が不足すると、脳内ではセロトニンが作られず、精神的に不安定になったりストレスに弱くなってしまいます。

【ストレス】
ストレスが蓄積すると自律神経のバランスが乱れ、食欲を増す作用を持つ「コルチゾール」と呼ばれるホルモンの分泌が増えます！

甘いものを食べると一時的にセロトニンの分泌が活発になり、ストレス発散につながります！

【対処法】
たんぱく質やマグネシウムを意識的に摂取して、雑穀入りのパンやごはんなど、食物繊維が含まれているものを食べるといいですよ♪

和食の定食のような献立が、必要な栄養を補いやすく、歯をしっかり使う食材が入りやすいのでおすすめです！

日頃私たちに足りない栄養は何かを考えて摂取してみたり、無性に○○が食べたい時と調べて見たりすると何の栄養が足りないのか結構色々出てきます！

そして、日頃の溜まったお疲れをヘッドマッサージもプラスしてお疲れを癒しに来てみませんか？(*^^*)

それでは皆様のご来店心よりお待ちしております♪

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