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頭ん坊 本八幡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-25 12:54:06.0
- 秋の凝り対策
- こんにちは、頭ん坊本八幡店の森田です(*^^*)！
涼しく過ごしやすい季節になりましたが、朝晩の気温差が大きいこの時期は、体が冷えて「凝り」が出やすくなります。
特に首や肩、背中の筋肉は冷えの影響を受けやすく、血流が滞ることで重だるさを感じやすくなります。
そんな秋こそ、食事とケアで内側・外側の両方から整えていきましょう(*^^*)！まずおすすめなのが、ビタミンB群を多く含む食材です！
豚肉、玄米、にんにく、枝豆などに含まれるビタミンB1は、疲労回復を助けてくれる栄養素。
首や肩の筋肉疲労を和らげるサポートをしてくれます♪
また、ビタミンB6（まぐろ・さつまいも・バナナ）は、たんぱく質の代謝を促して筋肉をしなやかに保ちます。
次に意識したいのが、体を温める食材！
しょうが、ねぎ、かぼちゃ、れんこんなど、秋が旬の食材を取り入れると血行が促進され、凝りの原因となる冷えの対策にもなります。
温かいスープや煮込み料理で、体の芯から温めてあげるのがおすすめです♪
また、マグネシウムを含む食材（アーモンド、ひじき、海藻類など）も筋肉の緊張をゆるめてくれるので、取り入れるとより効果的です(*^^*)！
そして、食事と同じくらい大切なのが「リラックスする時間」。
ストレスや自律神経の乱れも、実は凝りの大きな原因です。
深呼吸をしたり、温かい飲み物でほっと一息つくことも大切にしてみてくださいね♪
食事で体の内側を整えながら、外側のケアは当店におまかせください♪
ヘッドマッサージで巡りを促し、硬くなった頭や首をじんわりほぐしていきます。
秋の疲れを溜め込まないよう、しっかりリセットしていきましょう(*^^*)！
◆本日このあと◆
13時30分から 170分コースまで
17時から 170分コースまで
ご案内が可能です♪
それでは皆様のご来店心よりお待ちしております(*^^*)
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