自律神経が乱れるストレスって？：2025年6月4日｜すいみん京橋店のブログ

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すいみん京橋店のブログ

ビューティー

投稿日：2025-06-04 20:26:36.0

自律神経が乱れるストレスって？: こんにちは！すいみんの王様です！
今日は「**自律神経が乱れるストレス**って、どんなもの？」というテーマでお話しします^^

「自律神経の乱れ＝ストレス」と聞くと、多くの方が**“精神的なストレス”**を思い浮かべると思います。
もちろんそれも大きな要因なのですが、実はそれだけではありません！

■自律神経を乱す3つのストレス

**精神的ストレス**
→ 人間関係の悩み、不安、プレッシャー、緊張感など
メンタル面での負担が自律神経の乱れを引き起こします。

**身体的ストレス**
→ 寝不足、運動不足、眼精疲労、肩こり、食いしばり、胃腸の不調など
身体の疲労や違和感も立派なストレスの一つです。

**環境的ストレス**
→ 職場・住環境の居心地の悪さ、騒音、日光の過不足、空気や匂い、混雑など
五感がストレスを受けることで、体が常に緊張状態になってしまいます。

■「メンタルの問題」と決めつけないで

「自律神経の乱れ」と聞くと、心の問題だけだと思ってしまいがちですが、
実は**身体的・環境的な要因をケアすることで、心も整いやすくなる**んです。

まずは日々の生活の中で取り入れやすい、“体を休める時間”から見直してみてはいかがでしょうか？

■ドライヘッドスパでできる自律神経ケア

すいみん京橋店のドライヘッドスパは、

● 頭・首・肩をやさしくほぐして血行促進

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「眠れない」「心が落ち着かない」「なんとなく不調」
そんな時は、**まず“脳と神経の緊張”を解いてあげること**が回復への第一歩です♪

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