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ヘッドスパ・ボディケア・内臓腸ケア疲労回復 快眠ほぐしサロンすいみん京橋天満店

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すいみん 京橋店のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-01 11:07:10.0
ナイトルーティン3選【京橋・ドライヘッドスパ】


ナイトルーティン3選【京橋・ドライヘッドスパ】_20251001_1
こんにちは、すいみん京橋店です。

「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」――そんな不眠に悩む方へ、今日からできるセルフケアをご紹介します。

1 就寝前のスマホ断ち
ブルーライトは脳を覚醒させ、眠気を妨げます。寝る30分前はスマホを見ず、照明も暖色系にすると効果的です。

2 ぬるめのお風呂に浸かる
38~40℃のお湯にゆっくり浸かると、副交感神経が優位になり、自然と眠気が訪れやすくなります。

3 軽いストレッチや呼吸法
寝る前に首や肩を軽く伸ばしたり、腹式呼吸を行うと心身がリラックスし、スムーズに眠りにつけます。

ただし、慢性的な不眠はセルフケアだけでは限界があります。そんなときはプロの手によるリセットが有効です。

すいみん京橋店のドライヘッドスパは、頭皮~首肩をじっくりほぐし、副交感神経を優位に導きます。「寝つきが良くなった」「夜中に目が覚めなくなった」とのお声も多数。睡眠にお悩みの方には特におすすめです。

初回限定で【ドライヘッドスパ+ボディケア60分】通常7,150円 → 4,980円をご用意。セルフケアと合わせて、ぜひ一度お試しください。

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ヘッドスパ 【京橋】

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すいみん 京橋店のブログ(ナイトルーティン3選【京橋・ドライヘッドスパ】)/ホットペッパービューティー

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