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ナオル整体 目黒院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-10-05 11:14:04.0
- 【目黒/整体】慢性腰痛
- 《慢性的な腰痛の根本からの改善方法》
慢性的な腰痛に悩む人は少なくありません。デスクワークや長時間の立ち仕事、運動不足など、現代の生活習慣が腰に負担をかけています。
慢性的な腰痛は、一時的な対処では改善しにくいため、根本的な原因を解消することが大切です。ここでは、腰痛の原因と根本から改善するための方法をご紹介します。
●腰痛の主な原因
・姿勢の悪さ
猫背や骨盤の歪みなど、日常の悪い姿勢が腰に負担をかけます。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が、姿勢を悪化させる原因です。
・筋肉の緊張や硬直
運動不足やストレスによって筋肉が硬くなると、血行が悪化し、痛みが持続します。
・骨盤や背骨の歪み
骨盤や背骨が歪むと、体全体のバランスが崩れ、腰に負担が集中します。
●腰痛を根本から改善する方法
・姿勢を見直す
日常的に背筋を伸ばし、骨盤を立てた正しい姿勢を意識しましょう。
・ストレッチや軽い運動を行う
腰回りの筋肉をほぐすストレッチや、ウォーキングなどの軽い運動で血行を促進します。
・骨盤や背骨の調整
整体院で骨格の歪みを整えることで、腰にかかる負担を軽減し、痛みを根本から改善します。
・筋力を強化する
腹筋や背筋を鍛えることで、腰を支える力を高め、再発を予防します。
慢性的な腰痛を改善するには、整体院での施術と日常のセルフケアを組み合わせることが効果的です。
NAORU整体院では、専門的な知識と技術で、個々の症状に合わせたアプローチを提供します。
地域密着型の整体院として、地域の皆様に信頼される存在を目指しています。
慢性腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院へご相談ください。
専門的な検査と丁寧な施術で、お悩みから解放される生活をサポートいたします。
NAORU整体 目黒院
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