亀戸ソレイユ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-07 16:04:41.0
- 寝つけない方、眠りの浅い方へ！
- ●不眠症とは？
不眠症は寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、早朝に目が覚めてしまう、熟睡感が得られないなど、睡眠の質や量に問題がある状態を指します。これが続くと日中の疲労感や日中の集中力低下、ストレス増加など、生活の質に大きく影響を与えます。
日本人の5人に1人が不眠症に悩んでいるとされています。
●不眠症のタイプ
・入眠困難：床についても30分から1時間以上眠りにつけない。
・中途覚醒：眠りについても、夜中に何度も目が覚める。再入眠が難しい。
・早朝覚醒：予定の起床時間、または通常の時間より2時間以上前に目が覚める。
・熟睡障害：睡眠時間が短いわけではないが、熟睡した感じが得られない。
●不眠症の原因
・生活習慣の乱れ：睡眠リズムの乱れ
睡眠環境の悪さ
就寝前のカフェイン摂取、喫煙
・心理的ストレス：仕事や人間関係の悩み
精神的負荷
・身体的な要因 ：頻尿や慢性的な痛み、心臓病、肝臓病、糖尿病など
●整骨院での手技療法
・ドライヘッドスパ
交感神経優位の状態を副交感神経優位にさせることで、心身ともにリラックスし、精神的な緊張や不安が和らぎ、睡眠や休息を深め身体の修復や回復を促します。また頭の筋肉の緊張を取り除き頭痛を緩和させたり、眼精疲労の改善、全身の血行を促進する効果もあります。
鍼が苦手な方にもオススメです！
●鍼灸治療
東洋医学の理論に基づき、身体の「気・血・水」の巡りを整えることで、不眠症の改善を目指します。特に「自律神経の調整」や「血流の促進」を図ることで、リラックス効果が得られ、自然な眠りへと導きます。
●まとめ
当整骨院では東洋医学と手技療法を組み合わせ、不眠症に対して根本から改善を目指します。リラックスした環境で心と体を整えることで、自然な眠りを取り戻しましょう！
普段から症状に悩まされている方はぜひ一度ご相談ください！
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柔道整復師
日野 遥陽ヒノ ハルヒ
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