【腰痛と外反母趾の関係】：2025年4月11日｜レニコ元町(renico)のブログ

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投稿日：2025-04-11 20:41:19.0

【腰痛と外反母趾の関係】: 【腰痛と外反母趾関係】
外反母趾による足のアライメント（骨格の整列）の乱れが、歩行や姿勢全体に影響を及ぼし、最終的に腰に負担をかけることが多いです。この影響は、外反母趾がもたらす足のバランスの崩れが、体全体の動きや姿勢に波及することで生じます。

【外反母趾が腰痛を引き起こすメカニズム】
1. 歩行の不均衡
  外反母趾によって足の親指の機能が損なわれると、歩行時に足で地面を正しく蹴り出すことが難しくなります。この結果、体重のかかり方が偏り、足裏のアーチが崩れます。
足の不均衡が膝や股関節、骨盤に影響を及ぼし、腰椎にも不自然な負担がかかります。

2. 姿勢の崩れ
  外反母趾があると、立っているときや歩行中の重心が乱れます。体がバランスを取ろうとして骨盤や腰椎の位置を変えるため、腰に過剰な負担がかかり、腰痛が発生しやすくなります。

3. 骨盤の歪み
  - 足のアライメントが乱れると、骨盤が歪みやすくなります。骨盤が歪むと腰椎や背骨全体のアライメントにも影響が及び、腰椎に不均等なストレスがかかることで腰痛が引き起こされます。

4. 筋肉のアンバランス
  - 外反母趾による歩行の不均衡が続くと、太もも、臀部、腰、背中の筋肉にアンバランスが生じます。一部の筋肉が過剰に緊張し、他の筋肉が弱くなると、これが腰痛を引き起こす原因となります。

5. 衝撃吸収の低下
  - 外反母趾により足のアーチ（特に内側のアーチ）が崩れると、歩行時の衝撃を効率的に吸収できなくなります。この衝撃が膝や股関節、腰に直接伝わり、腰痛の原因になります。

「人生って楽しいを、健康から創ろう」

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