ストレッチセンモンテン エヌストレッチ
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Nストレッチのブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-01 11:35:08.0
- あなたの肩こりの原因がわかるかも！？
- 肩こりの主な原因とその対処法
不良姿勢：デスクワークやスマホ使用により猫背・前傾姿勢が定着しやすく、肩に負担。
筋緊張・疲労蓄積：長時間同じ姿勢で筋肉が硬直、血流が滞りコリを引き起こす。
精神的ストレス：無意識の筋緊張を誘発し、肩周辺のこわばりを招く。
睡眠環境の問題：寝る前にスマホいじりすぎている。
目の酷使：PCやスマホで目を酷使することにより、周辺筋肉にも負荷が波及。
運動不足：筋力低下により正しい姿勢の維持が困難に。
身体バランスの乱れ：骨盤の歪みや噛み合わせの不具合が全身のバランスを崩す。
対策案：
姿勢の見直しと改善
ストレッチや軽い運動の習慣化
作業中の小休憩導入
睡眠環境の最適化
ストレス対策（呼吸法・マインドフルネス等）
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