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キンマク 岡山大雲寺院(KINMAQ)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-07 17:42:18.0
- アドレナリンとは？
- アドレナリン（Adrenaline）は、副腎髄質から分泌されるホルモンの一種であり、神経伝達物質としての役割も持っています。ストレスや興奮を感じたときに分泌され、心拍数や血圧を上げるなど、身体を「戦うか逃げるか」（Fight or Flight）という状態に適応させる働きがあります。
アドレナリンの主な作用
アドレナリンが分泌されると、以下のような影響が体に現れます。
1. 心拍数の増加
心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。
2. 血圧の上昇
血管を収縮させ、血圧を上げることで全身への酸素供給を高めます。
3. 筋肉のエネルギー供給の強化
肝臓でのグリコーゲン分解を促進し、エネルギー源であるグルコース（ブドウ糖）を血液中に放出します。
4. 気道の拡張
気管支を広げることで酸素の取り込みをスムーズにし、運動能力を高めます。
5. 消化活動の抑制
消化器官の働きを抑え、エネルギーを運動や集中力の向上に振り向けます。
アドレナリンとストレス
アドレナリンは、危険やストレスを感じた際に急速に分泌されます。これは、動物が外敵から身を守るために必要な生理的反応ですが、現代社会では仕事や人間関係のストレスによっても分泌されることがあります。長期間にわたって過剰に分泌されると、血圧の上昇や疲労の蓄積、精神的な緊張が続く可能性があります。
運動やリラックスでバランスを整える
アドレナリンは適度に分泌されることで集中力や瞬発力を高める効果がありますが、過剰に分泌されると体への負担が大きくなります。ストレスを感じたときには、軽い運動や深呼吸、整体などのリラックス方法を取り入れることで、自律神経のバランスを整えることが大切です。
アドレナリンの働きを理解し、日々の生活にうまく活用していきましょう。
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