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投稿日：2025-10-23 09:06:10.0
- 自分に合う枕が無い！
- こんにちは！
今回は『自分に合う枕が見つからないのですが、どんな枕がいいんですか？』と度々聞かれますのでお答えします。
枕を暫く使用していると合わなくなってしまい、別の枕に買い替えるのでいくつも持っていながら自分に合う枕が見つからない方も多いようです。なぜ、そのような事が起きるのでしょうか？
それは、首の筋肉がこり固まっていて頸椎の柔軟性を失い、首が枕の形状に対応できなくなっているのが原因です。
枕を変えた直後は、いつもとは違う形状なのでストレッチ的な効果もあり頸椎の関節がゆるみ心地よく感じますが、暫く使用すると首の筋肉が再びこり固まって対応できずに寝心地が悪くなります。
この段階で枕が合わないと思い変えてしまうと、いつまでたっても合う枕が見つかりません。
では、どうしたら良いのでしょうか？
１.首のこりをほぐして頸椎に柔軟性をつけ、枕にフィットするしなやかさを維持する。
２.頸椎の湾曲度合やアライメント（配列）に合わせた理想的な形状の枕を使用し続ける。
理想的な枕とは、仰向けに寝た時に耳の穴と目の中心（瞳孔）を結んだ線が床に対して垂直になり、正しい姿勢で立っている姿を寝た状態で再現できる形状の物です。
簡単にいうと、仰向けに寝てもらいゆっくり目を開けた時に、目線が天井の真上に向いているのか確認してみてください。
市販の枕をいくつも買う前に、バスタオルなどで自作して自分にあった形状を見つけましょう！
◎理想的な枕を使用して、その形に対応できる首の柔軟性を回復する為に施術（深層筋ほぐし）を受けていただきながら、枕難民を卒業しませんか？
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投稿者
つきおか としひで
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