パーソナルジム トキエル ツルミテン
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- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目－７－２ プラーズ鶴見中央３ ７０１
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トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-07 19:22:56.0
- 筋トレ継続の考え方
- 筋トレを継続するためのマインドセットは、「短期のモチベーション」よりも、「長期の習慣化」と「自分との信頼関係の構築」がカギです。以下に、効果的なマインドと実践方法を紹介します。
1. 「やる気」より「ルーティン」重視
「やる気が出たらやる」ではなく、「やると決めたからやる」。
歯磨きのように、感情と切り離して筋トレを生活の一部に組み込むのが最強。
ポイント：時間・場所・内容を固定するとルーティン化しやすい。
2. 「完璧主義」を捨てる
「30分できないなら今日はナシ」
よりも
「1セットだけでもやる」
1分でもやれば「継続した」としてOKにする。自分に甘くして、続けることを優先。
3. 成果を「見た目」以外でも測る
「体重が減らない」からやる気をなくす人が多い。
体力の向上・睡眠の質・集中力・メンタル改善など、非ビジュアルな成果にも注目する。
★体験レッスンご希望の方は
公式HPからお問い合わせ・ご予約いただき
パーソナルジムTOKIEL鶴見店までお越しください♪
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パーソナルトレーニングジム TOKIEL鶴見店【トキエル】
〒230-0051
神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央5-7-2 プラーズ鶴見中央3 701
HPは下記リンクから
https://tokiel.jp/location/tsurumi/
@tokiel_tsurumi
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