【バストアップ専門店】ふじこのみらいbyラディアンヌ（育乳・補正下着）
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ふじこのみらい by ラディアンヌのブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-20 12:36:26.0
- 30代からの垂れ防止ケア
- こんにちは、じゅんじゅんです♪
30代に入ってから「なんとなく胸の位置が下がった気がする」と感じていませんか？
加齢とともに筋肉の衰えや肌のハリの低下が進むのは自然なこと…
でも、日々のケア次第で、バストの美しさをしっかりキープすることができるんです。
バストを支えているのは、大胸筋やクーパー靭帯、そして皮膚の弾力です。
何もしないと重力に逆らえなくなってしまいます。
また、出産や授乳を経験した方は特に変化が出やすい傾向があります。
おすすめは「大胸筋を鍛える簡単なトレーニング」と「姿勢改善」。・壁を使って腕立て伏せ（壁プッシュ）
・両手を胸の前で押し合うエクササイズ
・猫背を防ぐ肩甲骨ストレッチ
どれも1日3分でOK。筋肉を意識して動かすことで、胸が持ち上がりやすくなります。
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