【必読！！スマホが眼に悪い理由３選】：2025年3月17日｜アイケアラボ恵比寿駅前店(アイケアLaBo)のブログ

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投稿日：2025-03-17 18:05:30.0

【必読！！スマホが眼に悪い理由３選】: こんにちは！
アイケアLaBo恵比寿駅前店のNozomuです！
現代社会では、スマホが生活の一部となっています。しかし、スマホの使用が目に与える影響について、意識している人は少ないかもしれません。実は、スマホが眼に悪影響を及ぼす原因はいくつかあります。今回は、その理由を3つご紹介します。

1. ブルーライトの影響
スマホの画面から発せられるブルーライトは、目に大きな負担をかけます。ブルーライトは、目の網膜に到達しやすく、長時間見ることで目の疲れや視力低下を引き起こす原因になるとされています。特に夜間、寝る前にスマホを使うことは、睡眠の質にも影響を与えるため注意が必要です。

2. まばたきの減少
スマホを使用していると、ついついまばたきの回数が減少します。まばたきは目を潤す重要な動作で、これを怠ると目が乾燥しやすくなります。乾燥した目は、痛みやかすみ目、さらには眼病の原因にもなり得ます。スマホを長時間使用する場合は、意識的にまばたきを増やすことが大切です。

3. 長時間の近距離視
スマホは画面が小さく、文字や画像を近くで見る必要があります。この近距離での長時間使用は、目のピント調整能力を疲れさせます。特に、若年層でも視力の低下を引き起こす原因となり、近視が進行することがあります。適切な距離で画面を見るよう心掛けましょう。

これらの理由から、スマホの使い方には注意が必要です。目の健康を守るためには、ブルーライトカットのフィルムを使う、休憩を取る、画面の明るさや使用時間を管理することが重要です。スマホを使う際は、目をいたわりながら上手に付き合っていきましょう。
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