接骨院ナビ(navi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 09:22:38.0
- 握力は健康のバロメーター？
- /////握力とは？/////
握力は「手で物を握る力」のことですが、実は 全身の筋力や健康状態を映し出す指標 としても注目されています。
スポーツ選手だけでなく、一般の方や高齢者の健康チェックにも活用されます。
/////握力と健康の関係/////
研究では、握力が弱い人ほど
転倒や骨折のリスクが高い
日常生活での動作（ペットボトルを開ける、買い物袋を持つ）が難しくなる
生活習慣病や心疾患のリスクが上がる
といった傾向があることがわかっています。
つまり「握力＝手の力」ではなく、 健康寿命を測る大切なサイン なんです。
/////握力を鍛えるメリット/////
荷物を持つ・フタを開けるなど生活動作が楽に
スポーツでのパフォーマンスアップ（投球・打撃・ラケット競技など）
姿勢保持や体幹の安定にもつながる
血流改善や肩こり・首こり予防にも効果あり
/////自宅でできる握力トレーニング/////
ハンドグリップ（専用の器具をにぎる）
タオル絞り運動（タオルをギュッとねじる）
ぶら下がり（鉄棒やぶら下がり健康器）
ペットボトルにぎり（水を入れたペットボトルをにぎる）
→ただし、肘や手首に痛みがある場合は無理せず、専門家に相談しましょう。
///// まとめ/////
握力は単なる「手の力」ではなく、 全身の筋力・健康状態を示す大切な指標 です。
日常生活を快適に過ごすためにも、定期的に握力を測ったり、簡単なトレーニングを取り入れてみましょう。
「最近、ペットボトルが開けづらい」「握力が落ちた気がする」という方は、早めのケアが大切です。気になる方はお気軽にご相談ください。
ご来店お待ちしております
柔道整復師（国家資格）
石井 尚登イシイ ナオト
サロンの最新記事
-
●2025-11-06
-
●2025-10-20
-
●2025-10-08
-
●2025-10-01
-
●2025-09-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
接骨院ナビ(navi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,000 定番☆【￥8000⇒￥6000】全身の不調をリセットしたい方に 整体☆初回90分
|
|
全 員 |
¥4,000 人気No1♪【初回☆30→60分】慢性的な腰痛でお悩みの方に 骨盤矯正￥4000
|
|
全 員 |
¥3,000 【1000円OFF】整体が初めての方に お試し肩甲骨はがし30分
|
|
全 員 |
¥4,000 定番◎【初回☆30→60分】どれを選べば良いか分からない方に 整体￥4000
|
|
全 員 |
¥4,000 人気No2♪【初回☆30→60分】頭痛や首肩こりでお悩みの方に 肩甲骨はがし☆
|
|
全 員 |
¥4,000 【初回☆30→60分】産後の不安を解消したい方に 産後の骨盤矯正￥4000
|
