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投稿日：2025-02-28 10:08:10.0
- ジムに通う時の大事な考え方
- 今回はジムに通う上で、大事な考え方についてお話します。
それは「パフォーマンスピラミッド」
この言葉は、一般の方には馴染みがないかもしれません。
ですがトレーニングを始める上で、ジム選びの際に非常に大切な考え方になります。
パフォーマンスピラミッドとは、
「Skill」、「Performance」、「Movement」
の順にピラミッドが構成されています。
これは、理想とするトレーニングの順番をピラミッド型に表したもの。
つまり、一番下の層が土台となり、順番にトレーニングを行うことでパフォーマンスが向上するという考え方です。
これはアスリートに対して使われることが多いですが、同じ人間である一般の方たちにも共通しています。言葉の意味がイメージし辛いかもしれないので車で例えてみましょう！
〇車を運転するドライビングスキルがSkii
〇車をより早く動かすためのエンジンがPerformance
〇車が正しく動くためのパーツ、例えばタイヤなどがMovement
このエンジン(筋肉)がエンジンが大きくなっても、タイヤがパンク、車体に不具合があれば、コースアウトや事故（ケガ）のリスクが上がります。
また、どれだけ凄いドライビングテクニックを持っていても、車体がついてこれなければその能力は過剰なものとなり、事故のリスクになります。
逆にエンジンを大きくしなくても、タイヤをチューンナップ（コンディショニング）することで早く走れるようになる可能性があります。
◯まとめ
自分自身のカラダを思うようにコントロールできる状態を整えていなければ、
いくら筋トレをしてもパフォーマンスは上がりません。
化粧品と同じです。
いくら良い化粧品を使ったとしても
土台の地肌が荒れているとうまく肌に馴染まないのと同じ。
つまり、トレーニングの効果を最大限に享受するには、
「Movement」体の根本の改善に焦点を当てたトレーニングが必要不可欠ということです。
この様な考え方のもと、当ジムでは体の使い方から改善し、柔軟性や可動域アップを行い、
トレーニングを行いますので初心者から安心してご利用頂けます。
鶴ケ丘駅徒歩１分
西田辺駅徒歩８分
長居公園の北側の隠れ家的パーソナルジム
ダイエットから猫背などの姿勢改善
肩こり、腰痛の改善なら「TOUCH OFF」まで！
パーソナルジム
TOUCH OFF
大阪府大阪市東住吉区山坂５丁目２－２２
5Element 長居公園5階
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