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アドボディ(ADD BODY)のブログ
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投稿日：2025-11-14 14:00:48.0
- 産後と更年期は似ている!?【自律神経 腰痛 不眠】
毎日の子育てや家事、お仕事に介護、本当にお疲れ様です。
忙しい日々の中で、ご自身の体のことは後回しになっていませんか？
特に30代から50代の女性は、ライフステージの変化と共に心身に様々な不調が現れやすい時期です。
■ホルモンバランスの乱れが不調を加速
・産後の骨盤の不安定さ
産後は「リラキシン」というホルモンの影響で骨盤が不安定になりがちです。体の土台がグラついたまま育児の負担がかかることで、体の歪みが大きくなり、腰痛や体型の崩れに繋がります。
・更年期と心身の変化
そして更年期も同様に、女性ホルモンの減少によって心身に大きな変化が訪れます。関節が不安定になったり、イライラや不眠といった不調が出やすくなるのも、このホルモンバランスの乱れが大きく関係しています。
■自分を労ることが、家族の笑顔に繋がる
「なんだかイライラしてしまう」
「疲れが取れない」…。
そんな時、自分を責めてしまうことはありませんか？
それは体と環境の変化しているから。
季節が巡るように、私達には体のサイクルがあり、人生のサイクルがあります。
あなたは決してひとりじゃありません。
まずは自分をいたわれるからこそ、
家族にも優しくできる。
そして、より良い関係を築くことにつながるのです。
ご自身のつらさに蓋をして、自分を犠牲にしていませんか？
完璧じゃなくていいんです。
痛みや不調を手放して自分らしく心も体も軽やかに、笑顔で毎日を過ごせるように。
私たちが全力でサポートします。
お気軽にご相談くださいね。
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