パーソナルトレーニングジム インプルーブ コトニ
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インプルーブ 琴似(IMPROVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-09 12:53:05.0
- コンビニでダイエット＆痩身！その8<痩身,ダイエット>
- ダイエットや痩身において、「納豆」は植物性タンパク質が豊富で低エネルギー。食物繊維も多く含まれていて、便秘解消や腸内細菌の活性化に役立つ。
さらに、納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」には血液をサラサラにする効果も。ダイエット中、むくみが気になる人や、健康的にコレステロール値の高さが気になる人は、積極的に納豆を食べるのがおすすめ。
なお、納豆にはひきわりや大粒などいろいろな種類があるが、栄養価はどれもほとんど変わらない。タレは塩分が多いので全量入れず、半分や3分の2程度使うようにするとよい。
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