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インプルーブ 琴似(IMPROVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-11 14:29:31.0
- おすすめの野菜＆海藻メニュー<ダイエット,痩身>
ダイエットや痩身の糖質制限中の強い味方になってくれる野菜＆海藻のメニュー。野菜や海藻は食物繊維も摂れますから、糖質制限中にはかなりおすすめ。
以下のようなメニューを選んでみましょう。
野菜サラダ
海藻サラダ
冷やしトマト
枝豆
もろきゅう
わかめの酢の物
野菜炒め
野菜スティック
漬物
カプレーゼ
ピクルス
ただしサラダに関しては、ドレッシンやトッピングに要注意。糖質多めのドレッシングやクルトン、ポテトなどが入っていることも少なくありません。
もちろん少量であれば気にする必要はないかもしれませんが、高糖質な食材が入っている場合は少し注意をしておきましょう。
傾向として、シーザードレッシングやフレンチドレッシングは糖質低めなことが多く（ただしクルトンが入る可能性大）、和風ドレッシングやノンオイルドレッシングは糖質高め。マヨネーズ（大さじ1あたり糖質0.54g）は低糖質な調味料のひとつです。
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