パーソナルトレーニングジム インプルーブ コトニ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 北海道札幌市西区山の手４条１丁目１－１ Ｎо．３マックスビル５Ｆ
- 〈1h無料駐車場有/手ぶらOK!!〉地下鉄琴似駅徒歩6分
インプルーブ 琴似(IMPROVE)のブログ
プライベート
投稿日：2025-04-13 13:36:49.0
- ダイエット中のご飯☆蕎麦編☆札幌西区パーソナルジム
そばはダイエットに適した主食で、カロリーが低く、食物繊維やタンパク質が豊富に含まれています。また、GI値が低いため、血糖値の急上昇を抑える効果も期待できます。
【そばがダイエットに適している理由】
低カロリーで満腹感を得られるため、食べ過ぎを防ぐことができる
食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える働きがある
タンパク質が豊富で、筋肉量を増やすことができる
ビタミンやミネラルが豊富で、栄養バランスが良い
消化吸収がゆっくり行われるため、血糖値の急上昇を抑えることができる
【そばの選び方】
ダイエット中は、そばの種類を工夫することで、カロリーを抑えつつ、おいしく食事を楽しむことができます。
十割そば（そば粉100%）がベストです。
二八そば（そば粉80%・小麦粉20%）や駅の立ち食い蕎麦（小麦粉が多いことも）だと、意外と糖質が高くなることもあります。
【そばの食べ方】
冷たい蕎麦は食物繊維が豊富で、満腹感を長く持続させることができるため、おすすめです。
温かい蕎麦は、栄養価がやや高く、消化が良いという利点があります。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-05-22
-
●2025-05-21
-
●2025-05-20
-
●2025-05-14
-
●2025-05-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
インプルーブ 琴似(IMPROVE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【当店人気No.1】おまかせプラン♪あなただけのダイエットプランを提案45分♪ ¥3,000
|
|
新 規 |
体験45分!!《★お腹とウエストのくびれに特化した運動を45分します♪》 ¥2,500
|
|
新 規 |
体験45分！1ヶ月-3kg★【とにかく痩せるに特化の全身運動を45分します♪】 ¥3,000
|
|
新 規 |
体験45分！【ヒップアップサイズダウン&美尻運動を45分します♪】 ¥2,500
|
|
新 規 |
夏までに!!食べて1ヶ月で3kg目標【とにかく最短で痩せるための全身運動♪】 ¥3,000
|
|
新 規 |
体験45分！太ももシェイプメイン！【太ももを細くするための運動です♪】 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
