パーソナルトレーニングジム インプルーブ コトニ
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インプルーブ 琴似(IMPROVE)のブログ
プライベート
投稿日：2025-04-24 10:17:57.0
- みんな知ってた？なぜ筋肉にはタンパク質が必要？！
- 筋肉の主な構成成分はタンパク質で、筋肉を維持・増加させるためには、十分なタンパク質を摂取することが重要です。筋トレを行うと、筋肉が損傷し、その修復や成長のためにタンパク質を必要とします。また、タンパク質は筋肉だけでなく、体の様々な組織を構成する材料としても必要です。
筋肉とタンパク質の関係:
筋肉の主要構成成分:
筋肉は、水分を除くと約80%がタンパク質でできています。
筋肉の修復と成長:
筋トレで筋肉が損傷すると、タンパク質が修復や成長の材料として使われます。
筋肉量増加:
筋トレで筋肉に負荷をかけると、タンパク質が合成され、筋肉量が増加します。
タンパク質の分解・合成のバランス:
筋肉は常にタンパク質の分解と合成を繰り返しています。食事で十分なタンパク質を摂取すると、分解よりも合成が優位になり、筋肉が増えやすくなります。
琴似エリアでダイエットと筋力アップならパーソナルジムIMPROVE
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