筋膜こころ整体院 南郷18丁目院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-07 17:46:07.0
- 肩こりと腰痛の関連性
- 肩こりと腰痛は、一見別々の症状のように思われがちですが、実は深く関係しています。どちらも筋肉や骨格のバランスの乱れから起こることが多く、姿勢や生活習慣が大きく影響しています。
現代人はデスクワークやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢をとることが多くなっています。特に猫背や前かがみの姿勢は、首や肩の筋肉に負担をかけると同時に、背骨や骨盤のバランスも崩れやすくなります。その結果、肩こりだけでなく腰痛も引き起こされるのです。
また、肩と腰は背骨を通じてつながっているため、片方に負担がかかるともう一方にも影響を及ぼします。例えば、腰に慢性的な痛みがあると、無意識に体のバランスをとろうとして姿勢が歪み、肩や首に緊張が生じやすくなります。逆に、肩や首のこりがひどいと、背中全体の筋肉が固まり、腰まで硬直して痛みが出ることもあります。
このように、肩こりと腰痛は互いに影響し合いながら悪化する「連鎖反応」を起こしやすいのが特徴です。したがって、どちらか一方の症状だけを治そうとするのではなく、全身の姿勢や筋肉のバランスを見直すことが大切です。
予防や改善のためには、日常生活の中で正しい姿勢を保つこと、こまめにストレッチや軽い運動を取り入れることが効果的です。また、ストレスや睡眠不足も筋肉の緊張を強めるため、心身のケアも忘れずに行いましょう。
肩こりと腰痛は体からのサインです。根本的な原因を見つけて、早めに対策を取ることが健康への第一歩となります。
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整体師
関 碧衣セキ アオイ
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