冷たい食べ物の注意点：2025年5月31日｜ドリームスパ町田店(& DREAM SPA)のブログ

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ドリームスパ町田店(& DREAM SPA)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-05-31 11:10:02.0

冷たい食べ物の注意点: どんどんと暑くなってきましたね！
これから冷たい飲み物やかき氷など冷たい物が欲しくなる季節！
しかし内臓を冷やしすぎると夏バテの原因にもなります。

冷たい物を食べ過ぎることによって
胃腸はどんどん冷えていき、血行が悪くなり、血行が悪くなることで、胃腸の動きも弱くなり食欲が落ちてしまいます。
また、食欲の低下により食べる量が減り、栄養と水分を取り入れることができなくなり、水分がふそくした状態になってしまいます。
その結果、
「体がだるい」「疲れが抜けない」「食欲がない」のループに陥り、夏バテの状態から抜け出せなくなってしまうのです。
そうはいっても暑くてついつい手に取るものが冷たくなってしまう…

では、「冷たい物をとらず、朝から晩まで全て温かい物を食べるべきなのか？」というと、もちろんそんなことはないです。
ですが、冷たい物ばかりを食べるようであれば、もちろんそのような習慣は変えた方がよいでしょう。

例えば、

・つめたいものを摂らない時間帯を決める
・温かい物を食べるタイミングを決める
・冷たい物の「一気飲み」「がぶ飲み」をしない
・常温保存できるものは常温にしておく
など、ちょっとした工夫から初めてみるのも良いかもしれませんね。
そうしたことを続けていくと自然と冷たい物を手に取る機会が減っていくはずです。

これからの暑い季節元気に乗り切りましょう！！！

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