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プラスフィール 熊本中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-25 11:03:19.0
- 四十肩・五十肩の原因になる筋肉
- 四十肩（いわゆる「肩関節周囲炎」）の原因は、肩関節周囲の筋肉・腱・関節包などの炎症や硬化です。以下のような筋肉や腱が関係していることが多いです：
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【1】回旋筋腱板（ローテーターカフ）
肩を安定させる4つのインナーマッスルで、最も関与が深いです。
棘上筋（きょくじょうきん）：腕を横に上げるときに使う。炎症や腱断裂がよく起きる。
棘下筋（きょくかきん）：外旋（腕を外にひねる）に関与。
小円筋（しょうえんきん）：棘下筋とともに外旋を助ける。
肩甲下筋（けんこうかきん）：内旋（腕を内側にひねる）を担当。
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【2】三角筋（さんかくきん）
肩の外側にある大きな筋肉。
四十肩で動かすたびに痛みが走ることが多く、二次的にこわばりが出やすい。
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【3】上腕二頭筋長頭腱（じょうわんにとうきんちょうとうけん）
肩の前側から二の腕につながる腱。
ここが炎症を起こすと「肩の前が痛い」と感じる。
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【4】肩関節包（けんかんせつほう）
筋肉ではないですが、肩の関節を包む膜。
四十肩はこの「関節包」が硬くなる（拘縮）ことで可動域が制限され、痛みが出るのが特徴です。
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まとめ：
四十肩は一つの筋肉の問題ではなく、複数の筋肉・腱・関節構造の慢性的な炎症や拘縮によって起こる症候群です。予防や改善には、ストレッチや適度な運動、温熱療法などが効果的です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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