ストレングス 観音スタッフ / 町田 広貴

久しぶりの脚トレでした。
その背景には、数日前に行ったInBodyでの体組成測定の結果があります。なんと、頑張ってきたはずの下半身の筋肉量が、前回よりも減っていたんです…。なぜ？どうして？とショックを受けつつ、これは「もっと足を鍛えろ！」というサインだと受け止めて、この日のパーソナルに挑みました。

メニューはとてもボリュームがあり、アダクター、アブダクション、ワイドスクワット、レッグカール、レッグエクステンション、スクワット、ダンベルを使った足裏ストレッチまで。どれも過去最高の重さでオールアウト！ 回数もセット数も妥協せず、プロの目で見てもらいながら、ちょうどいい限界のところでやり切れたと思います。

正直、寝不足だったこともあってしんどかったけど、だからこそ気合いと集中力でなんとか乗り越えた。トレーナーさんがいたからこそ、あの重さにも挑戦できました。

この経験を活かして、次の自主トレでは今回の重量やレップ数・セット数をしっかり参考にして取り組めそうです。

久しぶりに背中メインでパーソナルトレーニングを受けました。
普段は週1で背中トレをしているけど、パーソナルで見てもらうのは少しぶり。だから今回は「フォームの修正」をしっかりやりたいと思って臨みました。
実際、自主トレで重さを扱えていたつもりだったけど、正しいフォームにはなっていなかったことがわかり…その場でしっかり修正。フォームを整えるって、見よう見まねでは限界があるけど、やっぱりトレーナーさんに見てもらうと全然違う！
そして翌週にまた背中トレをやったとき、教えてもらったフォームを意識してやってみたら、もうバチバチに効いてた。
こういう実感があると、「あ、やっぱりパーソナルやっててよかった」って心から思えます。
さらに今回は、気になっていた「フェイスプル」と「ケーブルフロントレイズ」のやり方も教えてもらいました。どちらも肩トレだけど、背中トレの日にまとめて聞けてすごくスッキリ！
パーソナルって毎回じゃなくてもいいけど、定期的にフォームをチェックしてもらうだけでも、自主トレの質がぐっと上がるって感じました。見てくれて、聞いてくれて、しっかりアドバイスしてくれる環境は本当にありがたいです。

いつもお世話になっております。相談も兼ねて上半身トレーニングして頂きました。わかりやすい指導でよく効きます。ここのジムは皆さん挨拶してくださるしトレーナーの皆さんもいつも相談乗ってくださるし入会して良かったと思ってます。
今日はありがとうございました。