豊田北口鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-02 11:11:09.0
- 肩こりと呼吸の意外なつながり
- 皆さんこんにちは！
肩こりというと、姿勢や運動不足を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は「呼吸の浅さ」も関係しているといわれています。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で背中が丸くなると、胸が圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。すると、首や肩まわりの筋肉が硬くなり、疲れが抜けにくく感じることもあるようです。
そんなときは、まず「深く息を吐くこと」から意識してみましょう。
息を吐ききることで自然に新しい空気を吸いやすくなり、胸や背中の筋肉が動きやすくなります。
椅子に座ったままでも、背すじを伸ばして大きく深呼吸をするだけで、身体のめぐりが整いやすくなります。
また、肩をすくめるように上げてストンと下ろす動きを数回繰り返すのもおすすめです。
緊張していた筋肉が少しずつゆるみ、呼吸がしやすく感じられる方もいらっしゃいます。
当サロンでは、呼吸と姿勢のバランスを整える施術を行い、肩や背中のこわばりをやわらげるサポートをしています。
日常生活の中で少しだけ呼吸を意識することで、心も身体も軽く感じられるかもしれません。
深い呼吸でリラックスしながら、1日をゆったりと過ごしてみてくださいね。
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