豊田北口鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-03 15:16:46.0
- 座りっぱなしの疲れをリセットするコツ
皆さんこんにちは！
デスクワークなどで長時間座りっぱなしの状態が続くと、気づかないうちに腰や背中、脚に負担がかかっていることがあります。
同じ姿勢を続けることで筋肉がこわばり、血流が滞りやすくなるため、夕方になるとだるさや重さを感じる方も多いようです。
そんなときは、短時間でもこまめに体を動かすことがポイントです。
1時間に1度、立ち上がって背伸びをしたり、軽く肩を回すだけでも筋肉がゆるみ、血の巡りが良くなるといわれています。
また、座る姿勢にも意識を向けてみましょう。
骨盤を立て、背もたれに頼りすぎずに座ると、自然と背筋が伸びて呼吸もしやすくなります。
座面の高さを調整し、膝が直角になるようにするのもおすすめです。
当サロンでは、座り姿勢による疲労やコリを和らげるための施術を行い、身体のバランスを整えるサポートをしています。
日々の疲れをためこまず、こまめなケアで心地よいコンディションを保ちましょう。
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