豊田北口鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-08 10:12:25.0
- 秋の夜長におすすめの過ごし方
皆さんこんにちは！
日が暮れるのが早くなり、ゆっくりと夜の時間を楽しめる季節になってきましたね。
「秋の夜長」という言葉の通り、この時期は自分のための時間を持ちやすい季節でもあります。
夜の過ごし方を少し変えるだけで、気持ちが穏やかになったり、翌朝の目覚めがすっきりしたりすることもあるようです。
たとえば、寝る前にスマホを手放して、温かい飲み物をゆっくり味わってみる。
お気に入りの香りを焚いたり、軽いストレッチをしたりするのもおすすめです。
また、静かな時間に本を読んだり、音楽を聴いたりするだけでも、心が落ち着いていくのを感じられることがあります。
“何もしない時間”を意識して作るのも、リフレッシュの一つの方法かもしれません。
忙しい日々の中でも、自分をいたわる時間を少しだけでも取ってみましょう。
秋の夜長が、心と体をゆるめる大切なひとときになりますように。
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