「プロテインすべて」植物性・クリアタイプ徹底比較：2025年4月26日｜ユウ(YOU)のブログ

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投稿日：2025-04-26 19:28:39.0

「プロテインすべて」植物性・クリアタイプ徹底比較: ついに来た！「プロテインすべて」時代
植物性 vs クリアタイプ徹底比較

2025年、ダイエット女子の間で最もホットなキーワードは “プロテイン完全日常化”。ジムの後にシェイカーを振るだけでなく、おやつもドリンクもプロテイン入りが当たり前になりつつあります。そこで注目すべき２大潮流がこちら。

１，プラントベースプロテイン
原料：えんどう豆・そら豆・米・カボチャの種など

推しポイント

乳糖フリーでお腹に優しい

地球にも優しいサステナブル原料

今年は「大豆不使用ミックス」が続々登場し、アレルギー勢にも朗報

気になる味

えんどう豆臭さを抑える“発酵仕上げ”が標準に

抹茶ラテ味や黒ゴマきなこ味など和フレーバーが人気

注目商品：植物性15 g＋食物繊維5 g入りプロテインクッキー（1枚120 kcal）

２，クリアプロテイン
原料：ホエイを特殊ろ過し“透明”にした新感覚たんぱく質

推しポイント

見た目はスポドリ、でも20 g以上の高たんぱく

甘さひかえめ＆脂質ゼロでトレ後にゴクゴクいける

コラーゲン配合や電解質強化など＋α機能が充実

気になる味

ピーチソーダ・シトラススカッシュなど“映え”カラー

微発泡タイプで「飲むスイーツ」感覚にハマる人続出

注目商品：透明ピーチ×BCAA入り 1本80 kcal／たんぱく質21 g

どう取り入れる？

シーン　　　植物性　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリア
朝食代わり　オートミール+プラントプロテイン ○　　　さっぱり派に◎
トレ前　　　　消化ゆっくりで腹持ち良し ◎ 　　　　　　　水分・電解質補給
間食　　　　　焼かないブラウニー、　　　　　　　　　　　　クッキー炭酸で満腹感UP
夜食　　　　　ホットでリラックス効果 ◯ 　　　　　　　　　　カフェイン0で安心
結論
植物性＝“腹持ち・環境配慮・和フレーバー”でデイリー使い

クリア＝“ゴクゴク爽快・低カロリー”でトレ後＆炭酸欲を一撃

どちらも「おやつ感覚」でたんぱく質20 gが狙える夢の時代。あなたはモチふわクッキー派？それとも透け感ドリンク派？今日のプロテイン選びで、ストレスゼロのダイエットを楽しみましょう！