relaxation natural【リラクゼーション ナチュラル】
リラクゼーション ナチュラル
- リラク
- 熊本県熊本市中央区菅原町７ー２０ ストリート１ビル １０２
- 新水前寺駅から徒歩15分ほど ≪肩こり/もみほぐし/リンパ/足ツボ/ヘッドスパ≫
ナチュラル(natural)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 13:55:06.0
- 簡単で難しい健康法♪
- 1日の寒暖差が激しくなって、風邪も流行り始めていますがお元気でしょうか？
最近施術していると多く聞かれることが、
「体温が低く、末端冷え性なんです。」
かなり多いです。
因みに、私の平常時の体温は３６度。少し低いですが、起きたあと、朝ご飯前でトレーニング前にジムで測った体温なので、日中はもう少し高いかも。
そこで心配になるのが、免疫力の低下。
体調を崩しやすい季節でもあるので、なんとか基礎体温を上げたいところ。
そんなあなたに簡単に出来て少し難しい健康法をご紹介します！！（通販みたい（笑））
「ツンモ呼吸法」
チベット仏教の修行の一環で、瞑想から発展した呼吸法です。
1・静かな場所に座り、リラックスします。
2・深く息を吸い、力強く吐き出す呼吸を数回繰り返します。
3・息を吸い込んだ後、ハイに空気を溜めながらお腹や背骨辺りに炎をイメージします。
4・これを繰り返し行い、エネルギーの流れを感じ取ることを目指します。
この呼吸法を極めると、極寒の中で濡れたタオルを体に巻き付けると、そのタオルが体温で乾くそうです。
なんにせよ、体調管理は大事ですので皆さんそれぞれに合った健康法でご自愛ください。
呼吸法はお金もかからないので、習慣にすると良い効果が得られるのは間違いないです！
ご興味ある方は、実践してみてください♪
それでも疲れが取れない方は、relaxation naturalへ！！
＃肩こり＃腰痛＃疲れ＃もみほぐし整体＃もみほぐし
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