【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】千歳駅南整体院
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- 整体・カイロ
- リラク
- 北海道千歳市錦町３丁目１２－１
- 千歳駅から徒歩１３分
千歳駅南整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-06 16:15:45.0
- 貧血の方へ
- 貧血でお悩みの方に
こんにちは！千歳駅南接骨院です！！
貧血に悩む方にとって、食事はとても重要です。特に意識したいのが鉄分の摂取。鉄分には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があり、吸収率の高いヘム鉄はレバーや赤身の肉、魚に豊富です。一方、非ヘム鉄は大豆製品やほうれん草、ひじきなどに含まれますが、吸収率が低めなので工夫が必要です。
その工夫とは、ビタミンCや動物性たんぱく質と一緒に摂ること。ビタミンCは非ヘム鉄の吸収を助け、動物性たんぱく質は腸からの吸収を促進します。例えば、ほうれん草のおひたしにレモンを絞ったり、豆腐と鶏肉の炒め物にするのがおすすめです。
食事だけで改善が難しい場合は、生活習慣や体調管理の見直しも大切です。当院では体のケアを通じて、健康な毎日をサポートしています。お気軽にご相談ください！
千歳駅南接骨院
営業時間
【平日】午前 10:00~12:30 午後 15:00~20:30
【土・日・祝】午前 9:00~12:30 午後 14:30~17:30
住所
〒066-0064
北海道千歳市錦町3-12-1
TEL：0123-23-8155
HP当院を詳しく知りたい方はこちら
https://chitose.chiryouin.biz/
インスタグラム当院の雰囲気を知りたい方はこちら
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投稿者
スタッフ 一同
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