プライベートサロン アンジュ
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- 地下鉄谷町・堺筋線南森町駅徒歩7分/堺筋線扇町駅徒歩4分/JR環状線天満駅徒歩5分
アンジュ(ANGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-29 12:05:41.0
- シミを生み出す10の習慣～後編～
- 先日の続きになります♪
さぁ、シミの習慣を深堀りしていきましょう♪
6. 睡眠不足
お肌のゴールデンタイム（22時～2時）にしっかり休息できていないと、ターンオーバーが鈍化し、シミの原因に。
質のいい睡眠は最高の美容液。毎日6～7時間の睡眠を心がけて。
7. ストレス
ストレスがかかると活性酸素が発生し、細胞が酸化 → メラニン生成を促進してしまいます。
深呼吸やアロマ、入浴などで自律神経を整えるケアを取り入れて。
これ以外と知られていないんですよね。
だから悩み事があればすぐにリリースできるようにしてあげましょうね(#^^#)
8. 食生活の乱れ
糖質・脂質の摂りすぎや、ビタミン不足は肌の酸化・糖化を招き、シミができやすい状態に。
抗酸化作用のあるビタミンC・E、ポリフェノールを意識的に摂取しましょう。
9. 喫煙・過度な飲酒
タバコに含まれるニコチンや、アルコールの代謝で発生するアセトアルデヒドは血行不良や酸化の原因に。
美肌を本気で目指すなら、禁煙・節酒を。
10. 間違った紫外線対策
日焼け止めの塗り忘れ、塗り直し不足、SPFの誤用など、自己流のケアでかえって肌に負担がかかることも。
SPF・PAはシーン別に使い分けを。汗をかく日は2～3時間ごとの塗り直しが理想です。
シミは一朝一夕でできるものではなく、日々の積み重ねによって現れます。
逆に言えば、毎日の小さな積み重ねで予防も可能なんです。
まずはご自身の生活習慣を見直し、できるところから改善していきましょう。
そして、定期的なプロのエステサロンケアでリセットすることも、美肌づくりにはとても効果的ですよ♪
下の画像はアメリカのドライバーさんのお写真ですが、右側が紫外線を浴び続けてた（窓側）そうです。左側は車の中側なので紫外線の影響も少なかったそうです。
シミシワタルミ、全てにおいて老化が早いですよね。
#紫外線ケア#紫外線対策#美白#美肌#シミ#色素沈着#ニキビ跡#肝斑#毛穴#毛穴洗浄#ハーブピーリング#ピーリング#天神橋筋商店街#南森町エステ#天満エステ
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