ドナメア
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ドナ メア(DANS LA MER)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-01 13:42:09.0
- ジャンクフードは避けるべき？
- こんにちは！
ドナメアの城所です。
良くないと思いつつもつい誘惑に負けて食べてしまうジャンクフード。
カロリーや塩分など気になることの多くて
悪いイメージがありますがものによっては
ダイエット中にも影響が少なく食べれる物もあります！
まずはジャンクフードの定義ですが
栄養価が低く、高カロリー、高塩分、高糖質で、ビタミンやミネラル、食物繊維などが不足しがちな食品のことです。ハンバーガー、フライドポテト、ピザ、スナック菓子、菓子パン、カップ麺などが代表的です。
これだけをみると美味しい以外に食べる理由がなさそうですが
マクドナルドのハンバーガーは約260キロカロリーで
成人の1日の摂取カロリーは女性で1400~2000キロカロリー
なので1日の摂取文の13%~18%ほどです。
ポテトをMサイズでつけてセットしたら
670キロカロリーでだいたい1日の1/3の摂取カロリーになります。
以外にもカロリーは控え目の物を選べば
そこまでの高カロリーにはならないことがわかります。
栄養価はどうしても食物繊維とビタミンは不足するのでサラダを足すなどの工夫は必要になります！
身体に悪いからと避けておる食事も成分を細かくみて工夫をすれば意外と問題なく食べれることがあります！
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■ドナメア ~dans-la-mer~リラクゼーションサロン
■名古屋市中区錦3-6-17チサンマンション栄セントラルパーク3階
■AM11:00-PM8:00（最終受付18：20）
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