足のむくみ原因・対策・サロンケアまで徹底解説：2025年4月4日｜モア恵比寿(MORE.)のブログ

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投稿日：2025-04-04 22:18:32.0

足のむくみ原因・対策・サロンケアまで徹底解説: こんにちは、恵比寿の痩身・小顔サロンMORE.です。

「夕方になると脚がパンパン…」
「靴下の跡がなかなか消えない」
そんな【足のむくみ】にお悩みの方、多いのではないでしょうか？

むくみは一時的なもの…と思われがちですが、
実は放っておくと“冷え・セルライト・代謝の低下”などの原因にも！

今回は、足のむくみの原因・日常でできる対策・おすすめのケア方法をお伝えします。

■ 足のむくみの主な原因
1. 血行不良（デスクワークや立ちっぱなし）
2. リンパの流れの滞り（運動不足、姿勢の悪さ）
3. 塩分・糖分の摂りすぎ（外食やインスタント食品）
4. ホルモンバランスの乱れ（女性特有のサイクルやストレス）

むくみは、身体から「流す力」が弱まっているサインでもあります。

■ 食事でできるむくみ対策

カリウムが豊富な食材を積極的に
　→ バナナ・ほうれん草・アボカド・ひじきなど

水分をこまめにとる（冷たいものは避ける）
　→ 常温の水や白湯が◎

加工食品・塩分の多い食事は控えめに
　→ お惣菜・ラーメン・スナック菓子など要注意！

■ 自宅でできる簡単ホームケア

足首回し・ふくらはぎマッサージで血流UP
湯船にしっかり浸かる（38～40℃のお風呂に15分以上）
着圧ソックスの活用（寝る前や日中にもおすすめ）

日々の小さな積み重ねが、むくみにくい体づくりにつながります。

■ プロの手を借りるなら「エンダモロジー」がおすすめ！

恵比寿MORE.では、
“むくみ・セルライト・代謝不良”に特化したエンダモロジー施術をご提供しています。

エンダモロジーは、
専用のローラーと吸引でリンパ・脂肪・筋膜までしっかりアプローチ。
自分では流しきれない深部の老廃物をしっかり解毒してくれます。

「足が一気に軽くなった！」
「パンパンだったふくらはぎがスッキリ」
「その場でサイズダウンしたのにびっくり！」

とリピーター多数の人気施術です。

足のむくみに悩んでいる方は、ぜひ一度MORE.のエンダモロジーを体験してみてくださいね。

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