キンニクノイタミセンモンカ カラダシンキュウセイコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 静岡県静岡市葵区水道町８６
- 新静岡駅
からだ鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-17 19:49:28.0
- 腰痛があるときの入浴方法
- こんにちは！からだ鍼灸整骨院の森主です。
腰痛があるとき、入浴で温めると楽になることがありますが、逆に痛みが悪化してしまうケースもあります。腰痛の種類によって、適切な入浴方法を知っておくことが大切です。
まず、慢性的な腰痛の場合は、お風呂でしっかり温めるのがおすすめです。長時間のデスクワークや運動不足による腰痛は、筋肉の血流が悪くなっていることが多いため、ぬるめのお湯（38～40℃）に10～15分ほど浸かることで、血流が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。入浴後に軽くストレッチを行うと、さらに腰の負担を減らすことができます。
一方で、ぎっくり腰のような急性の痛みがある場合は、温めるのは逆効果になることがあります。炎症が起きている状態で熱を加えると、血流が増えすぎて腫れや痛みが悪化することがあるため、まずは患部を冷やすことが大切です。
急性の腰痛の場合は、お風呂に長時間入るのではなく、短めのシャワーに切り替えると良いでしょう。
また、入浴中の姿勢にも注意が必要です。湯船の中で前かがみになると腰に負担がかかりやすくなるため、できるだけリラックスした状態で入るようにしましょう。半身浴を取り入れると、血流を促しつつ、腰に余計な負担をかけずに温まることができます。
腰痛を悪化させないためには、日常のケアも重要です。当院では、腰の筋肉のバランスを整える施術を行い、腰痛の改善をサポートしています。
入浴でのケアを取り入れながら、根本的な改善を目指しましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,700
【ぐっすり眠りたい方へ】自律神経×疲労回復深いリラックスへ ６０分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-04-26
-
●2025-04-26
-
●2025-04-22
-
●2025-04-22
-
●2025-04-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
からだ鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
《メニューに悩んだらこれ！》カウンセリングで最適メニューをご提案！ ¥0
|
|
全 員 |
【迷ったらコレ！】今のあなたに合わせて鍼施術+身体ケア 90分 ¥12,100
|
|
全 員 |
【平日限定】全身疲労回復マッサージ 60分 ¥4,400
|
|
全 員 |
【人気No.1】肩こり・頭痛・眼精疲労も全身リフレッシュ ¥12,100
|
|
全 員 |
【迷ったらコレ】今のあなたに合わせた全身身体ケア 60分 ¥7,700
|
|
新 規 |
【デスクワーカー必見】ガチガチの肩こり＆眼精疲労をスッキリ改善！90分 ¥12,100
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
