ストレッチセンモンテンスリーエスシジョウカラスマスタジオ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 京都府京都市中京区手洗水町６５０ 四条烏丸スタービル ４F
- 京都/阪急京都本線烏丸駅
スリーエス 京都四条烏丸Studio(SSS)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-06-08 13:20:45.0
- 腹圧のかけ方/ストレッチ/肩こり/ダイエット/腰痛
- 皆さんこんにちは
sss京都四条烏丸Studioです！
本日は腹圧についてお伝えしていきたいと思います。
腹圧とは、簡単に言うとお腹の内部にかかる圧力のことです。
正しい姿勢をするときに、胸郭（肋骨）と骨盤の間に空洞のスペースがあります。
ここに圧力がかかることで、姿勢が保持されコルセットのように体幹下半分を引き締めます。
逆に腹圧が低いと骨盤が前方に出てしまい、姿勢が悪くなるだけでなく、内臓機能も落ちてしまいます。
そこで腹圧をかける今回は腹圧をかけるトレーニングをお伝えしていきます。
まず、あおむけで寝転がり、お腹が膨らむように息を吸います。
次に、お腹に手を当て、そのお腹の位置がへこんでこないように息を吐いていきます。
これを３呼吸繰り返します。
いかがでしたか？
お腹の体幹部が結構きつくありませんか。
このトレーニングを一日２回ほどやっていくと腹圧がかかるようになり、姿勢が保持できるようになってきます！
是非試してみてください！
/ストレッチ/美姿勢/猫背改善/腰痛改善/姿勢改善/肩こり/腰痛/首こり/ダイエット/慢性通/慢性疼痛/整体/骨盤矯正/小顔/健康/肩甲骨/疲労/呼吸/睡眠/五十肩/肩凝り/首凝り/頭痛
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥5,500 【●辛い腰痛解消●】腰痛ストレッチ全身30分￥5500
|
サロンの最新記事
-
●2025-09-07
-
●2025-09-06
-
●2025-09-05
-
●2025-09-03
-
●2025-09-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
スリーエス 京都四条烏丸Studio(SSS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,900 【●初めての方はこちら！●】全身ストレッチ60分¥4900
|
|
新 規 |
¥4,900 【●首肩こり解消●】全身ストレッチ60分￥4900
|
|
新 規 |
¥4,900 【●辛い腰痛解消●】全身ストレッチ全身60分￥4900
|
|
新 規 |
¥4,900 【●姿勢改善/ストレートネック解消●】全身ストレッチ60分 ￥4900
|
|
全 員 |
¥5,500 【●首肩こり解消●】首肩こり全身ストレッチ30分￥5500
|
|
全 員 |
¥5,500 【●辛い腰痛解消●】腰痛ストレッチ全身30分￥5500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
